بهترین متخصص دیسک کمر درتهران-5روش درمان دیسک کمر بدون جراحی

دیسک کمر چیست

دیسک کمر، که به آن فتق دیسک بین مهرهای نیز گفته میشود، یکی از شایع ترین بیماریهای ارتوپدی است که در ستون فقرات رخ میدهد . ستون فقرات از چندین مهره تشکیل شده و بین هر دو مهره، دیسکهای اسفنجی قرار دارند که به عنوان ضربه گیر عمل میکنند و امکان حرکت را فراهم می آورند

دیسکها دارای دو بخش هستند: یک مرکز نرم و ژله مانند به نام هسته (nucleus pulposus) و یک حلقه بیرونی سخت و لاستیکی به نام آنولوس فیبروزوس (annulus fibrosus) . زمانی که دیسک آسیب میبیند یا به دلیل فشار بیش از حد، ساییدگی یا تغییرات دژنراتیو، ممکن است هسته به بیرون از حلقه فشار آورده و بر روی اعصاب نزدیک فشار وارد کند، که این امر میتواند باعث درد، بیحسی یا ضعف در پاها و بازوها شود

درمان سریع درد دیسک کمر

درد دیسک کمر از جمله دردهایی است که به صورت سریع و فوری تسکین داده نم شوند اما آنها را می توان با روش های خاصی کنترل نمود. برای درمان سریع درد دیسک کمر، توصیه های زیر میتوانند مفید باشند:

1. استراحت: استراحت کافی برای کاهش فشار بر روی ستون فقرات ضروری است

2. داروهای ضدالتهاب: داروهایی مانند آیبوپروفن و ناپروکسن میتوانند در کاهش التهاب و درد موثر باشند

3. فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی میتوانند به بهبود قدرت عضلات پشتی و افزایش انعطافپذیری کمک کنند

4. تغییر شیوه زندگی: تغییراتی در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، اصلاح وضعیت بدنی و اجتناب از فعالیتهایی که فشار بیشتری به کمر وارد میکنند، میتوانند مفید باشند

5. تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D و همچنین آنتیاکسیدانها میتواند به سلامت ستون فقرات کمک کند

اما اگر شما به دردهای ناشی از دیسک کمر دچار شده اید به شما توصیه می کنیم که با یک پزشک متخصص در زمینه درمان دیسک کمر در کلینیک تخصصی ویستان در تماس باشید.

بهترین متخصص دیسک کمر در تهران

بهترین متخصص دیسک کمر در تهران

در تهران مراکز و کلینیک های زیادی وجود دارند که در آنها انواع دیسک کمر و گردن درمان می شوند از جمله این مراکز می توان به مرکز تخصصی ویستان در غرب تهران اشاره نمود.

کلینیک ویستان در تهران دارای چندین متخصص مجرب در زمینه دیسک کمر است که هر کدام در زمینه ی خاصی تخصص دارند. انتخاب بهترین متخصص برای شما به عوامل مختلفی مانند نوع و شدت مشکل شما، سابقه پزشکی، و انتظارات شما از درمان بستگی دارد.

متخصصان دیسک کمر در کلینیک ویستان:

• دکتر شهربانو کاظمی: متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، فلوشیپ جراحی ستون فقرات از دانشگاه علوم پزشکی تهران
• دکتر مهسا موسوی: متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، فلوشیپ جراحی ستون فقرات از دانشگاه علوم پزشکی ایران
• دکتر شبنم رفیع زاده: متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، فلوشیپ درد از دانشگاه علوم پزشکی تهران

این پزشکان از جمله مجرب ترین متخصصان در زمینه درمان دیسک کمر در تهران هستند. اگر شما نیز قصد درمان انواع دیسک کمر و گردن ، آرتروز و … را دارید می توانید با ما در کلینیک ویستان در تماس باشید.

5 روش درمان دیسک کمر بدون جراحی

خوشبختانه امروزه در کشور ما روش های درمانی زیادی برای درمان دیسک کمر وجود دارد. اما اگر به طور کلی بخواهیم تقسیم بندی کنیم باید بگوییم که دو روش جراحی و غیر جراحی برای درمان دیسک کمر وجود دارد. روش جراحی معمولا سخت تر بوده و بیمار باید دوره نقاهت طولانی مدت تری را پشت سر بگذارد اما روش های غیر جراحی که محبوب تر نیز هستند نیاز به تحمل بیهوشی و درد زیاد و.. ندارند.

در جدول زیر به بررسی برخی از این روش ها می پردازیم:

ردیف	روش	توضیحات	مزایا	معایب
1	پی آر پی	تزریق پلاسمای غنی از پلاکت به محل آسیب‌دیده برای تحریک ترمیم بافت	* غیرتهاجمی و سرپایی * ممکن است به ترمیم بافت آسیب‌دیده کمک کند * بهبودی سریع‌تر	* ممکن است برای همه افراد موثر نباشد * نیاز به تکرار دارد * ممکن است دردناک باشد * هزینه بالا
2	اوزون تراپی	تزریق مخلوطی از گاز اوزون و اکسیژن به محل آسیب‌دیده برای کاهش التهاب و درد	* غیرتهاجمی و سرپایی * کاهش التهاب و درد * بهبودی سریع‌تر	* ممکن است برای همه افراد موثر نباشد * ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند درد و تورم ایجاد کند * هزینه بالا
3	فیزیوتراپی	شامل تمرینات ورزشی خاص برای تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری	* موثرترین روش برای درمان کمردرد مزمن * تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری * کاهش درد و بهبود عملکرد	* نیاز به تعهد و انجام منظم تمرینات * ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد
4	تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS)	از طریق ارسال پالس‌های الکتریکی به عضلات، درد را تسکین می‌دهد	* غیرتهاجمی و بدون عوارض جانبی جدی * تسکین درد * قابل استفاده در منزل	* ممکن است برای همه افراد موثر نباشد * ممکن است فقط تسکین موقتی درد را فراهم کند
5	تزریق اپیدورال	تزریق استروئید و بی‌حسی موضعی به فضای اپیدورال ستون فقرات	* تسکین سریع درد * کاهش التهاب	* ممکن است عوارض جانبی داشته باشد * برای همه افراد مناسب نیست * ممکن است اثر موقتی داشته باشد

نکات:

• در بیشتر موارد، دیسک کمر با روش‌های بدون جراحی مانند تزریق پی آر پی قابل درمان است.
• انتخاب روش درمان مناسب به شدت علائم، سن، سلامت عمومی و ترجیح بیمار بستگی دارد.
• قبل از شروع هر روش درمانی، حتماً با پزشک مشورت کنید.

اگر شما نیز به دنبال یک مرکز تخصصی برای درمان دیسک کمر بدون جراحی هستید به شما کلینیک تخصصی ویستان در غرب تهران را پیشنهاد می دهیم. جهت اطلاعات بیشتر می توانید با ما در این مرکز تخصصی  در تماس باشید. شماره های تماس : 02144387785 _  02144927197 _ 02144220936

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر به عوامل مختلفی مانند شدت علائم، نوع دیسک کمر و وضعیت سلامتی عمومی شما بستگی دارد. به طور کلی، استراحت مطلق برای دیسک کمر توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث ضعف عضلات و تشدید درد شود.

در اینجا چند نکته کلی برای استراحت مناسب در هنگام دیسک کمر ارائه می‌شود:

1. فعالیت‌های خود را محدود کنید:

• از انجام فعالیت‌های سنگین و طاقت‌فرسا که به کمر شما فشار می‌آورند، مانند بلند کردن اجسام سنگین، خم شدن و چرخیدن، خودداری کنید.
• از نشستن طولانی‌مدت خودداری کنید. هر 30 تا 60 دقیقه یکبار بلند شوید و کمی قدم بزنید.
• از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. خوابیدن به پهلو یا پشت با قرار دادن یک بالش بین زانوها می‌تواند به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات شما کمک کند.

2. از گرما یا سرما استفاده کنید:

• استفاده از گرما یا سرما می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. می‌توانید از پد گرم کننده، کیسه یخ یا حمام آب گرم استفاده کنید.

3. داروهای مسکن را طبق دستور پزشک مصرف کنید:

• داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

4. فیزیوتراپی را دنبال کنید:

• فیزیوتراپی می‌تواند به شما در تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری شما کمک کند.

5. به بدن خود گوش دهید:

• اگر احساس درد می‌کنید، استراحت کنید.
• به فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند، ادامه ندهید.

در اینجا چند روش خاص برای استراحت در هنگام دیسک کمر ارائه می‌شود:

1. استراحت در رختخواب:

• اگر درد شما شدید است، ممکن است لازم باشد برای چند روز در رختخواب استراحت کنید.
• در این حالت، از یک تشک سفت و تخت صاف استفاده کنید.
• از بالش‌های اضافی برای حمایت از سر و گردن خود استفاده کنید.

2. استراحت در حالت نشسته:

• اگر نمی‌توانید در رختخواب استراحت کنید، می‌توانید در حالت نشسته استراحت کنید.
• از یک صندلی با پشتی صاف و گودی مناسب برای کمر استفاده کنید.
• پاهای خود را روی زمین یا یک چهارپایه صاف قرار دهید.

3. استراحت فعال:

• استراحت فعال به معنای انجام فعالیت‌های سبک و ملایم است که به بهبودی شما کمک می‌کند.
• پیاده‌ روی، شنا و یوگا می‌توانند از جمله فعالیت‌های مناسب برای استراحت فعال باشند.

علائم دیسک کمر خطرناک

علائم دیسک کمر در برخی از موارد خفیف و در برخی دیگر ممکن است شدید باشد گاهی اوقات هم دیسک کمر می تواند منجر به علائم جدی شود که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

از جمله علائم خطرناک دیسک کمر عبارتند از:

• بی حسی یا ضعف در پاها یا پاها
• کنترل روده یا مثانه از دست می رود
• درد شدید در کمر یا پاها که با فعالیت بدتر می شود
• تب
• کاهش وزن بدون دلیل

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. دیسک کمر که درمان نشود می تواند منجر به آسیب دائمی عصبی شود.

در اینجا برخی از علائم شایع تر دیسک کمر آورده شده است:

• درد در کمر
• دردی که به پایین پاها تیر می کشد
• بی حسی در پاها یا پاها دچار گز گز شوند
• ضعف در پاها یا پاها
• مشکل در راه رفتن

اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، باید برای تشخیص و درمان آن به پزشک مراجعه کنید. پزشکان متخصص ما در مرکز تخصصی ویستان برای درمان دیسک کمر با انواع روش های بدون جراحی در خدمت شما هستند.

در اینجا چند روش برای کمک به جلوگیری از دیسک کمر آورده شده است:

• حفظ وزن سالم
• ورزش منظم
• استفاده از تکنیک مناسب بلند کردن
• از خم شدن یا چرخاندن مکرر خودداری کنید
• از نشستن طولانی مدت خودداری کنید

با رعایت این نکات می توانید به کاهش خطر ابتلا به دیسک کمر کمک کنید.

علائم دیسک کمر در پاها

علائم دیسک کمر که در پاها احساس میشوند میتوانند شامل موارد زیر باشند:

•  درد در کمر، پاها و گاهی اوقات بازوها: این درد میتواند به صورت تیر کشیدن، سوزش یا حتی احساس سنگینی در پاها بروز کند

•  بیحسی یا گزگز: احساس بیحسی یا گزگز در پاها، به ویژه در ناحیهای که عصب تحت فشار قرار گرفته است

•  ضعف عضلانی: این میتواند شامل ضعف در بخش هایی از پا یا افتادگی پا باشد

•  احساس سرما یا گرما: برخی افراد ممکن است احساس سرما یا گرما در پاهای خود داشته باشند

•  گرفتگی عضلات: احساس گرفتگی یا سفتی در عضلات پا، به ویژه پس از فعالیت هایی که فشار بر کمر وارد میکنند

این علائم میتوانند نشان دهنده فشار بر روی اعصاب ستون فقرات و نیاز به ارزیابی پزشکی باشند. در صورت تجربه هر یک از این علائم، مشورت با یک متخصص ارتوپد یا متخصص مغز و اعصاب در مرکز تخصصی ویستان توصیه میشود

درمان دیسک کمر در منزل

در بیشتر موارد، دیسک کمر با روش‌های بدون جراحی قابل درمان است. بعضی از روش‌ها برای درمان دیسک کمر در منزل عبارتند از:

1. استراحت:

• از انجام فعالیت‌های سنگین و طاقت‌فرسا که به کمر شما فشار می‌آورند، خودداری کنید.
• از نشستن طولانی‌مدت خودداری کنید. هر 30 تا 60 دقیقه یکبار بلند شوید و کمی قدم بزنید.
• از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. خوابیدن به پهلو یا پشت با قرار دادن یک بالش بین زانوها می‌تواند به حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات شما کمک کند.

2. استفاده از گرما یا سرما:

• استفاده از گرما یا سرما می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. می‌توانید از پد گرم کننده، کیسه یخ یا حمام آب گرم استفاده کنید.

3. داروهای مسکن:

• داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

4. ورزش:

• انجام برخی از حرکات ورزشی خاص می‌تواند به تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف ‌پذیری شما کمک کند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.

5. ماساژ:

• ماساژ می‌تواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمک کند.

6. طب سوزنی:

• طب سوزنی که از جمله روش های درمانی سنتی چینی است .این روش می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

7. یوگا:

• یوگا می‌تواند به تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری شما کمک کند.

8. تغییر در رژیم غذایی:

• خوردن غذاهای سالم و مغذی می‌تواند به بهبودی شما کمک کند.

9. کاهش وزن:

• اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش فشار روی کمر شما کمک کند.

10. ترک سیگار:

• سیگار کشیدن می‌تواند به بدتر شدن علائم دیسک کمر کمک کند.

نکته:

• قبل از شروع هر روش درمانی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش برای دیسک کمر

ورزش یکی از موثرترین روش‌ها برای درمان دیسک کمر است. حرکات ورزشی مناسب می‌توانند به تقویت عضلات کمر، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک کنند.

برخی از حرکات ورزشی مفید برای دیسک کمر عبارتند از:

• کشش عضلات همسترینگ: روی زمین به پشت دراز بکشید. کف پاها را سعی کنید روی زمین قرار دهید. یک پا را صاف کرده و با دست به سمت انگشتان پا بکشید. این حرکت را برای پای دیگر هم تکرار کنید.
• کشش عضلات خم کننده ران: روی زمین به پشت دراز بکشید. یک زانو را خم کنید و پای دیگر را صاف روی زمین قرار دهید. دست خود را دور ران خم شده حلقه کنید و آن را به سمت قفسه سینه خود بکشید. این حرکت را می توانید برای پای دیگر هم انجام دهید.
• چرخش لگن: روی زمین به پشت دراز بکشید. با خم کردن زانو ها کف پاهایتان را روی زمین قرار دهید. زانوها و لگن خود را به آرامی به سمت چپ و سپس به سمت راست بچرخانید.
• پل: روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوهایتان را تا حد امکان خم کنید وسطح کف پا را روی زمین بگذارید. باسن خود را از زمین بلند کنید تا بدن شما از شانه تا زانو یک خط صاف را تشکیل دهد. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به زمین بازگردید.
• شنا: شنا یک ورزش عالی برای کل بدن است که می‌تواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمک کند.
• یوگا: یوگا می‌تواند به تقویت عضلات کمر، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک کند.

نکات مهم در ورزش برای دیسک کمر:

• قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
• حرکات ورزشی را به آرامی و با دقت انجام دهید.
• اگر در حین انجام حرکات ورزشی احساس درد کردید، بلافاصله متوقف کنید.
• به طور منظم ورزش کنید.

روش های تشخیص دیسک کمر

دیسک کمر را می توان از طریق روش های مختلفی تشخیص داد. در اینجا به برخی از این روش ها اشاره می کنیم:

معاینه فیزیکی:

پزشک معالج با معاینه فیزیکی می تواند به دنبال علائمی مانند درد، بی حسی، ضعف یا گزگز در پاها باشد. همچنین ممکن است از شما بخواهد حرکات خاصی را انجام دهید تا ببیند آیا این علائم تشدید می شوند یا خیر.

تصویربرداری:

• اشعه ایکس: اشعه ایکس می تواند برای بررسی ناهنجاری های ستون فقرات مانند آرتروز یا تنگی کانال نخاعی استفاده شود.
• سی تی اسکن: سی تی اسکن می تواند تصاویری دقیق تر از ستون فقرات و اعصاب را ارائه دهد.
• ام آر آی: ام آر آی می تواند تصاویری دقیق از دیسک ها، رباط ها و عضلات را ارائه دهد.
• میلوگرام: میلوگرام شامل تزریق رنگ به فضای اپیدورال ستون فقرات است. این رنگ می تواند به پزشک در مشاهده ریشه های عصبی و تشخیص فتق دیسک کمک کند.

آزمایش های عصبی:

• الکترومیوگرافی (EMG): EMG می تواند برای اندازه گیری فعالیت الکتریکی عضلات استفاده شود. این آزمایش می تواند به تشخیص آسیب عصبی ناشی از دیسک کمر کمک کند.
• مطالعات هدایت عصبی: این آزمایش ها می تواند برای اندازه گیری سرعت هدایت اعصاب استفاده شود. این آزمایش ها می تواند به تشخیص آسیب عصبی ناشی از دیسک کمر کمک کند.

در مرکز تخصصی ویستان با انواع روش های مختلف برای تشخیص دیسک کمر از جمله نوار عصب و عضله در خدمت شما هستیم.

بهترین روغن برای دیسک کمر

“روغن‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند برای تسکین درد دیسک کمر استفاده شوند. برخی از بهترین روغن‌ها عبارتند از:

روغن نعناع فلفلی: روغن نعناع فلفلی دارای خواص ضد التهابی و مسکن است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

روغن زنجبیل: روغن زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و مسکن است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

روغن اسطوخودوس: روغن اسطوخودوس دارای خواص آرامش بخش و ضد درد است که می تواند به کاهش درد و اسپاسم عضلات کمک کند.

روغن اکالیپتوس: روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد التهابی و مسکن است. همچنین می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.

روغن آویشن: روغن آویشن دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است. همچنین می تواند به افزایش گردش خون و کاهش درد کمک کند.

روغن‌ها را می‌توان به صورت موضعی روی ناحیه آسیب‌دیده مالید یا به حمام اضافه کرد. همچنین می‌توان آن‌ها را با روغن‌های حامل دیگر مانند روغن جوجوبا یا روغن بادام مخلوط کرد.

هنگام استفاده از روغن‌ها برای دیسک کمر، مهم است که موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• قبل از استفاده از هر روغن جدید، تست پچ را انجام دهید. مقدار کمی از روغن را به داخل آرنج خود بمالید و 24 ساعت صبر کنید تا مطمئن شوید که هیچ واکنش آلرژیکی ندارید.
• از روغن هایی استفاده کنید که کیفیت بالایی داشته باشند.
• از روغن ها به مقدار زیاد استفاده نکنید.
• اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از استفاده از روغن‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

روغن‌ها می‌توانند یک درمان جایگزین مفید برای درد دیسک کمر باشند. با این حال، مهم است که آنها را با احتیاط استفاده کنید و قبل از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.”

پرسش های رایج درباره دیسک کمر

درباره دیسک کمر ، علائم و روش های درمان آن سوالات بسیاری برای بیماران ممکن است پیش بیاید که به برخی از آنها اشاره می کنیم.

دیسک کمر چیست؟

دیسک کمر یک پد نرم و ژله‌ای است که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارد. این دیسک‌ها به عنوان کمک فنر عمل می‌کنند و به ستون فقرات اجازه می‌دهند تا خم شود، بچرخد و بچرخد.

چه چیزی باعث دیسک کمر می‌شود؟

دیسک کمر می تواند در اثر افزایش سن، آسیب یا استفاده بیش از حد از ستون فقرات ایجاد شود. با افزایش سن، دیسک ها فرسوده می شوند و ممکن است پاره شوند. آسیب یا استفاده بیش از حد از ستون فقرات نیز می تواند باعث پاره شدن دیسک شود.

علائم دیسک کمر چیست؟

علائم دیسک کمر می تواند شامل درد، بی حسی، ضعف یا گزگز در کمر، پاها یا پاها باشد. علائم ممکن است بسته به محل و شدت فتق دیسک متفاوت باشد.

دیسک کمر چگونه درمان می شود؟

اکثر موارد دیسک کمر با روش های بدون جراحی مانند استراحت، دارو، فیزیوتراپی و تزریق قابل درمان هستند. در برخی موارد، ممکن است برای ترمیم دیسک پاره شده یا برداشتن قسمتی از دیسک نیاز به جراحی باشد.

چگونه می توان از دیسک کمر جلوگیری کرد؟

با حفظ وزن سالم، ورزش منظم، استفاده از تکنیک مناسب بلند کردن و اجتناب از خم شدن یا چرخاندن مکرر می توان از دیسک کمر جلوگیری کرد.

در اینجا برخی از سوالات رایج دیگر در مورد دیسک کمر آورده شده است:

• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
• اگر دیسک کمر درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟
• آیا دیسک کمر یک بیماری جدی است؟
• آیا می توانم با دیسک کمر ورزش کنم؟
• چه نوع جراحی برای دیسک کمر انجام می شود؟

برای پاسخ به این سوالات و اطلاعات بیشتر در مورد دیسک کمر، می توانید با پزشکان متخصص مات در مرکز تخصصی ویستان در تماس باشید.