فهرست مطالب
متخصص مغز و اعصاب کیست؟
متخصص مغز و اعصاب، که به آن نورولوژیست هم گفته میشود، پزشکی است که در تشخیص و درمان بیماریها و اختلالات مربوط به سیستم عصبی متخصص است. این شامل بیماریهای مغز، نخاع، اعصاب محیطی و عضلات میشود. نورولوژیستها از آزمایشهای مختلفی مانند نوار مغز (EEG)، نوار عصب و عضله (EMG)، و تصویربرداریهای پزشکی مانند MRI و CT scan برای تشخیص بیماریها استفاده میکنند
بهترین متخصص اختلالات خواب در تهران
متخصص اختلالات خواب، پزشکی است که در تشخیص و درمان اختلالات مربوط به خواب مانند بیخوابی، آپنه خواب، سندرم پای بیقرار، و دیگر مشکلات مرتبط با خواب تخصص دارد . این پزشکان معمولاً پس از گذراندن دوره های تخصصی در زمینه های مغز و اعصاب، روانپزشکی، یا طب داخلی، دورههای فوق تخصصی در زمینه خواب را نیز میگذرانند تا در این حوزه متخصص شوند . آنها ممکن است از آزمایشهایی مانند پلیسومنوگرافی برای ارزیابی الگوهای خواب استفاده کنند و برای درمان اختلالات خواب، روشهای مختلفی از جمله درمانهای دارویی و غیردارویی را به کار ببرند
اختلال خواب چیست؟
اختلال خواب که به مجموعه ای از شرایط و اتفاقات می گویند که می تواند بر کیفیت، مدت زمان، و به طو کلی خواب فرد تأثیر گذاشته و بر توانایی عملکرد فرد در طول روز اثر بگذارند . این اختلالات ممکن است ناشی از عوامل فیزیکی یا روانی باشند و میتوانند شامل مشکلاتی مانند بیخوابی، آپنه خواب، سندرم پای بیقرار، و دیگر مشکلات مرتبط با خواب باشند . اختلالات خواب همچنین میتواند مشکلات پزشکی دیگر را تشدید کرده و یا زمینه ساز ابتلا به مشکلات روحی-روانی شوند.
. درمان این اختلالات بستگی به علت زمینهای آنها دارد و ممکن است شامل روشهای دارویی، تغییرات در سبک زندگی، یا درمانهای رفتاری باشد . برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، مشورت با متخصص اختلالات خواب در مرکز تخصصی ویستان توصیه میشود
انواع اختلالات خواب
از نظر پزشکان متخصص در درمان بی خوابی و اختلالات خواب ، انواع مختلفی از این اختلالات وجود دارد که در جدول زیر به بررسی برخی از آنها می پردازیم
| ردیف | دسته کلی | نوع اختلال | توضیحات | علائم |
| 1 | بیخوابی | بیخوابی کوتاه‌مدت | مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در شب برای چند روز یا چند هفته | دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب، خوابیدن در طول روز، خستگی، تحریک‌پذیری |
| 2 | بیخوابی مزمن | مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در شب برای بیش از سه ماه | مشابه بیخوابی کوتاه‌مدت، با علائم طولانی‌تر | |
| 3 | اختلالات تنفسی وابسته به خواب | آپنه خواب | وقفه‌های تنفسی در طول خواب | خروپف، تنفس نامنظم، بیدار شدن ناگهانی با احساس خفگی، خواب‌آلودگی در طول روز |
| 4 | هیپوونتیلاسیون خواب | تنفس ضعیف در طول خواب | خواب‌آلودگی در طول روز، سردرد صبحگاهی، خستگی | |
| 5 | اختلالات مرکزی خواب و بیداری | نارکولپسی | خواب‌آلودگی مفرط در طول روز و حملات ناگهانی خواب | خواب‌آلودگی شدید، فلج خواب، توهمات، کاتاپلکسی |
| 6 | سندرم پای بیقرار | احساس ناخوشایند در پاها که باعث حرکت مداوم آنها میشود | بی‌قراری و حرکت پاها در شب، مشکل در به خواب رفتن | |
| 7 | اختلالات خواب و بیداری ریتم شبانه‌روزی | اختلال کار شیفتی | مشکل در تنظیم خواب به دلیل تغییر در برنامه کاری | بیخوابی، خواب‌آلودگی در طول روز، خستگی |
| 8 | اختلال فاز خواب | به خواب رفتن و بیدار شدن در زمان‌های نامناسب | بیخوابی، خواب‌آلودگی در طول روز، خستگی | |
| 9 | پاراسومنیا | راه رفتن در خواب | راه رفتن یا انجام فعالیت‌های دیگر در خواب | راه رفتن یا انجام فعالیت‌های دیگر در خواب، بدون آگاهی |
| 10 | کابوس | رویاهای ترسناک و اضطراب‌آور | بیدار شدن از خواب با ترس و اضطراب، تعریق، تپش قلب | |
| 11 | اختلالات حرکتی وابسته به خواب | سندرم پای بیقرار | احساس ناخوشایند در پاها که باعث حرکت مداوم آنها میشود | بی‌قراری و حرکت پاها در شب، مشکل در به خواب رفتن |
| 12 | صرع لوب گیجگاهی | تشنج‌های ناگهانی در طول خواب | تشنج در طول خواب، حرکات غیرعادی، اختلال در تنفس |
این موارد تنها برخی از اختلالات خواب هستند که متخصصان ما در مرکز درمان اختلالات خواب قادر به درمان آنها می باشند. اگر شما علائم دیگری دارید می توانید با پزشکان مجرب ما در مرکز ویستان در تماس باشید.
درمان اختلالات خواب
درمان های مختلفی برای اختلالات خواب وجود دارد که بستگی به نوع و شدت اختلال خواب و نیز سایر ویژگی های بیمار توسط پزشک متخصص تجویز می شود در اینجا به بررسی برخی از داروهای رایج درمانی برای اختلال خواب می پردازیم:
1. داروهای خواب آور: داروهای خواب آور میتوانند به افرادی که با مشکلات خواب مواجه هستند کمک کنند. این داروها شامل دسته های مختلفی هستند:
A. بنزودیازپینها: مانند دیازپام، لورازپام، و کلونازپام که اثرات آرامبخشی دارند و میتوانند به بهبود خواب کمک کنند
B. غیر بنزودیازپین ها: داروهایی که ساختار شیمیایی مشابه بنزودیازپین ها ندارند اما اثرات مشابهی بر خواب دارند
C. داروهای ضدافسردگی: برخی از داروهای ضدافسردگی مانند ترازودون میتوانند در درمان بیخوابی موثر باشند
D. آنتی هیستامین ها: داروهایی مانند دیفن هیدرامین که میتوانند خواب آور باشند
E. ملاتونین: مکملهای ملاتونین که به تنظیم چرخه خواب کمک میکنند
2. دستگاه CPAP: دستگاه CPAP، که مخفف Continuous Positive Airway Pressure است، برای درمان آپنه خواب انسدادی (OSA) استفاده میشود. این دستگاه با ایجاد فشار هوای مداوم و مثبت، مانع از بسته شدن راه های هوایی در طول خواب میشود. کاربرد اصلی آن عبارتند از:
• جلوگیری از خروپف: با باز نگه داشتن راه های هوایی، خروپف را کاهش میدهد
• بهبود کیفیت خواب: با جلوگیری از اختلالات تنفسی در طول شب، به فرد کمک میکند تا خواب بهتری داشته باشد
• کاهش خطر بیماریهای قلبی: استفاده مداوم از دستگاه CPAP میتواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد
• کاهش فشار خون: به کنترل فشار خون کمک میکند، هم در طول روز و هم در شب
• افزایش هوشیاری در طول روز: با بهبود کیفیت خواب، خواب آلودگی در طول روز کاهش مییابد
3. درمان شناختی-رفتاری: درمان شناختی-رفتاری برای بیخوابی، که به اختصار CBT-I نامیده میشود، یک روش درمانی مبتنی بر شواهد است که به افراد کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری که ممکن است خواب آنها را مختل کند، شناسایی و تغییر دهند . این روش شامل چندین جزء است:
• بازسازی شناختی: کمک به بیماران برای شناسایی و تغییر افکار نادرست یا غیرمفید در مورد خواب
• کنترل محرک: تغییر محیط و عادات خواب برای ایجاد یک پاسخ مثبت به رختخواب و خواب
• محدودیت خواب: محدود کردن زمان گذرانده شده در رختخواب به میزان خواب واقعی برای بهبود کیفیت خواب
• آموزش تمدد اعصاب و تکنیک های آرام سازی: مانند تمرینات تنفسی و آرام سازی پیشرونده عضلانی برای کاهش اضطراب قبل از خواب
4. تغییرات سبک زندگی: مانند ایجاد یک برنامه خواب منظم، کاهش مصرف کافئین و الکل، و انجام ورزش منظم
علاوه بر موارد گفته شده ، مشاوره با یک متخصص اختلالات خواب میتواند به شما کمک کند تا روشهای درمانی مناسب برای شرایط خاص خود را پیدا کنید. اگر نیاز به کمک بیشتری دارید، میتوانید با پزشکان متخصص ما در مرکز درمانی ویستان مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسبی برای شما تدوین شود.
متخصص خواب و بی خوابی در تهران
متخصص خواب و بی خوابی، پزشکی است که در زمینه ی تشخیص و درمان اختلالات خواب تخصص دارد. این متخصصان می توانند شامل موارد زیر باشند:
- پزشک متخصص مغز و اعصاب: این پزشکان در زمینه ی مغز و اعصاب و سیستم عصبی تخصص دارند و می توانند اختلالات خوابی که به دلیل مشکلات عصبی ایجاد می شوند را تشخیص و درمان کنند.
- پزشک متخصص ریه: این پزشکان در زمینه ی ریه و سیستم تنفسی تخصص دارند و می توانند اختلالات خوابی که به دلیل مشکلات تنفسی ایجاد می شوند را تشخیص و درمان کنند.
- روانپزشک: این پزشکان در زمینه ی سلامت روان تخصص دارند و می توانند اختلالات خوابی که به دلیل مشکلات روانی ایجاد می شوند را تشخیص و درمان کنند.
- متخصص گوش و حلق و بینی: این پزشکان در زمینه ی گوش، حلق و بینی تخصص دارند و می توانند اختلالات خوابی که به دلیل مشکلات مربوط به گوش، حلق و بینی ایجاد می شوند را تشخیص و درمان کنند.
متخصصان خواب از طریق معاینه ی فیزیکی، بررسی سابقه ی پزشکی بیمار، انجام آزمایشات و تست های مختلف، می توانند اختلالات خواب را تشخیص دهند.
درمان اختلالات خواب به نوع و شدت اختلال بستگی دارد. اگر شما نیز به یکی از انواع اختلالات خواب دچار هستید می توانید با مراجعه به پزشکان مجرب ما در مر کز تخصصی ویستان جهت درمان بیماری خود اقدام نمایید.
روش های درمان خروپف
خروپف صدایی است که در اثر لرزش بافت های مجرای تنفسی فوقانی در هنگام خواب ایجاد می شود. این لرزش می تواند به دلیل انسداد جزئی یا کامل راه هوایی رخ دهد.
علل خروپف:
- چاقی: چربی اضافی در گردن می تواند راه هوایی را باریک کند.
- ناهنجاری های ساختاری: مانند انحراف تیغه بینی، بزرگی لوزه ها یا زبان، یا تنگی مجرای تنفسی.
- مصرف الکل و داروهای آرامبخش: این مواد می توانند عضلات گلو را شل کنند و راه هوایی را باریک کنند.
- خوابیدن به پشت: در این حالت، زبان به سمت عقب گلو می افتد و راه هوایی را مسدود می کند.
درمان خروپف:
درمان خروپف به علت آن بستگی دارد.
برخی از روش های درمان خروپف عبارتند از:
- تغییر در سبک زندگی: شامل کاهش وزن، ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و داروهای آرامبخش، و خوابیدن به پهلو.
- استفاده از دستگاه های کمکی: مانند دستگاه CPAP که با فشار هوا، راه هوایی را باز نگه می دارد.
- جراحی: در موارد شدید، ممکن است برای رفع انسداد راه هوایی از جراحی استفاده شود.
در اینجا چند روش خانگی برای درمان خروپف نیز آورده شده است:
- قرقره کردن با آب نمک: این کار می تواند به کاهش التهاب گلو کمک کند.
- استفاده از بخور: مرطوب کردن هوا می تواند به کاهش خروپف کمک کند.
- آواز خواندن: این کار می تواند عضلات گلو را تقویت کند.
- بالش اضافی: قرار دادن یک بالش اضافی زیر سر می تواند به باز نگه داشتن راه هوایی کمک کند.
اگر شما از خروپف رنج می برید، بهتر است به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا علت مشکل شما تشخیص داده شود و درمان مناسب برای شما تجویز شود.
نکته: خروپف می تواند علامت یک بیماری جدی به نام آپنه خواب باشد. آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که در آن تنفس به طور مکرر در طول خواب قطع و وصل می شود.
انواع بی خوابی ها کدامند؟
به طور کلی بی خوابی محدود به یک دسته خاص نمی شود. انواع مختلفی از بی خوابی ها وجود دارند که علائم و البته روش های درمانی هر کدام با دیگری متفاوت است. در جدول زیر به برخی از انواع بی خوابی و علائم آنها اشاره می کنیم:
| ردیف | نوع بی خوابی | توضیحات | علائم | درمان |
| 1 | بی خوابی عصبی | نوعی بی خوابی مزمن است که با اضطراب و نگرانی مشخص می شود. | دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب، خواب ناآرام، خستگی در طول روز، اضطراب و نگرانی | درمانهای غیردارویی: بهداشت خواب، تکنیک‌های آرام‌سازی، درمان شناختی رفتاری درمانهای دارویی: ملاتونین، بنزودیازپینها، ضدافسردگی‌ها |
| 2 | بی خوابی کوتاه‌مدت | مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در شب برای چند روز یا چند هفته | دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب، خواب ناآرام، خستگی در طول روز | درمانهای غیردارویی: بهداشت خواب، تکنیک‌های آرام‌سازی درمانهای دارویی: ملاتونین |
| 3 | بی خوابی مزمن | مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن در شب برای بیش از سه ماه | مشابه بیخوابی کوتاه‌مدت، با علائم طولانی‌تر | درمانهای غیردارویی: بهداشت خواب، تکنیک‌های آرام‌سازی، درمان شناختی رفتاری درمانهای دارویی: ملاتونین، بنزودیازپینها، ضدافسردگی‌ها |
| 4 | بی خوابی شروع خواب | به خواب رفتن مشکل است | دشواری در به خواب رفتن، اضطراب قبل از خواب، خستگی در طول روز | درمانهای غیردارویی: بهداشت خواب، تکنیک‌های آرام‌سازی، درمان شناختی رفتاری درمانهای دارویی: ملاتونین، بنزودیازپینها |
| 5 | بی خوابی حفظ خواب | در خواب ماندن مشکل است | بیدار شدن مکرر در طول شب، خواب ناآرام، خستگی در طول روز | درمانهای غیردارویی: بهداشت خواب، تکنیک‌های آرام‌سازی، درمان شناختی رفتاری درمانهای دارویی: ملاتونین، بنزودیازپینها |
علت اختلال خواب در زنان
دلایل متعددی برای اختلال خواب در زنان وجود دارد که می‌توان آنها را به دسته‌های کلی زیر تقسیم کرد:
هورمون‌ها:
- نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی: این نوسانات میتوانند بر کیفیت خواب زنان تاثیر منفی بگذارند.
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): این بیماری میتواند باعث اختلالات هورمونی و در نتیجه مشکلات خواب شود.
عوامل روانی:
- استرس و اضطراب: این دو عامل از شایع‌ترین علل اختلال خواب در زنان هستند.
- افسردگی: این بیماری میتواند به طور مستقیم بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد.
- آپنه خواب: این اختلال تنفسی میتواند در زنان باردار یا یائسه شایع‌تر باشد.
عوامل جسمی:
- دردهای مزمن: مانند آرتریت، فیبرومیالژیا یا درد عضلانی میتوانند باعث اختلال خواب شوند.
- سوزش سر دل: این مشکل میتواند خواب را مختل کند.
- سندرم پای بیقرار: این بیماری باعث احساس ناخوشایندی در پاها میشود که میتواند خواب را مختل کند.
- بیماریهای مزمن: مانند دیابت، بیماری قلبی یا فشار خون بالا میتوانند باعث مشکلات خواب شوند.
عوامل محیطی:
- محیط نامناسب خواب: مانند نور زیاد، سر و صدا یا دمای نامناسب میتواند خواب را مختل کند.
- برنامه خواب نامنظم: به هم ریختن برنامه خواب میتواند باعث مشکلات خواب شود.
- مصرف کافئین و الکل: این مواد روی کیفیت خواب تاثیر می گذارند.
عوامل اجتماعی:
- مسئولیت‌های مراقبتی: زنان به طور سنتی مسئولیت مراقبت از فرزندان و والدین سالخورده را بر عهده دارند که میتواند باعث کمبود خواب شود.
- خشونت خانگی: زنان در معرض خطر بیشتری برای خشونت خانگی هستند که میتواند باعث اضطراب و اختلال خواب شود.
نکته: این فقط یک لیست کلی از علل اختلال خواب در زنان است. برای تشخیص دقیق علت مشکل، باید به پزشک مراجعه کرد.
درمان اختلال خواب در زنان:
درمان اختلال خواب در زنان به علت آن بستگی دارد.
برخی از روش های درمان اختلال خواب در زنان عبارتند از:
- تغییر در سبک زندگی: شامل ایجاد برنامه ی خواب منظم، ورزش منظم، کاهش مصرف کافئین و الکل، و ایجاد محیطی آرام برای خواب.
- درمان شناختی رفتاری: این نوع درمان به بیمار کمک می کند تا افکار و رفتارهای منفی که باعث اختلال در خواب می شوند را شناسایی و تغییر دهد.
- دارو درمانی: در برخی موارد، ممکن است برای درمان اختلال خواب از دارو استفاده شود.
- هورمون درمانی: در برخی موارد، برای تنظیم هورمون‌ها و بهبود کیفیت خواب از هورمون درمانی استفاده میشود.
علل اختلال بی خوابی در زنان باید توسط یک پزشک مجرب بررسی شود. اگر شما نیز جزو آن دسته از بانوانی هستید که به هر کدام از این علائم دچار شده اید به شما پیشنهاد می کنیم با پزشکان متخصص ما جهت درمان این اختلالات در مرکز تخصصی ویستان در تماس باشید.
برای درمان اختلالات خواب به کدام پزشک مراجعه کنیم؟
برای پاسخ به این سوال که به کدام پزشک برای درمان اختلالات خواب باید مراجعه کنیم به پاسخ این سوال بستگی داردکه علت اختلال خواب شما چیست؟ در برخی از موارد علت بی خوابی و یا اختلالات خواب به مغز و اعصاب و یا روان بازمی گردد که در این صورت پزشک متخصص مغز و اعصاب و یا روانپزشک می تواند به درمان بیماری شما کمک کند.
در برخی موارد ممکن است با اختلالات دیگری مانند خروپف یا تنگی نفس در هنگام خواب روبرو باشیم که در این صورت پزشکان متخصص ریه و یا متخصصان گوش و حلق و بینی می توانند بیماری شما را درمان نمایند.
اگر شما از اختلالات خواب رنج می برید قبل از انجام هر کاری می توانید با مشاوران ما درمرکز تخصصی ویستان در تماس باشید تا علت اصلی اختلال خواب خود را دریابید.
اختلالات خواب و روانشناسی
ارتباط بین اختلالات خواب و روانشناسی بسیار پیچیده و دو طرفه است. از یک طرف، مشکلات روان شناختی می توانند باعث ایجاد اختلالات خواب شوند. از طرف دیگر، اختلالات خواب نیز می توانند به مشکلات روان شناختی منجر شوند.
مشکلات روان شناختی که می توانند باعث ایجاد اختلالات خواب شوند عبارتند از:
- استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می توانند به دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول شب و خواب ناآرام منجر شوند.
- افسردگی: افسردگی می تواند باعث کم خوابی یا پرخوابی، خستگی در طول روز و فقدان علاقه به فعالیت ها شود.
- اختلال دو قطبی: اختلال دو قطبی می تواند باعث نوسانات خلقی شدید شود که بر خواب تاثیر می گذارد.
- اختلال استرس پس از آسیب روانی: این اختلال می تواند باعث کابوس، flashbacks و بیدار شدن مکرر در طول شب شود.
اختلالات خواب نیز می توانند به مشکلات روان شناختی منجر شوند عبارتند از:
- خستگی و کاهش تمرکز: کمبود خواب می تواند باعث خستگی، کاهش تمرکز و مشکل در حافظه و یادگیری شود.
- افزایش خطر افسردگی و اضطراب: اختلالات خواب می تواند خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش دهد.
- کاهش کیفیت زندگی: اختلالات خواب می تواند کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد.
افسردگی و اختلالات خواب
افسردگی و اختلالات خواب اغلب با هم ارتباط دارند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تجربه بیخوابی یا پرخوابی کنند، و همچنین مشکلات خواب میتوانند به افزایش علائم افسردگی منجر شوند . درمان افسردگی معمولاً شامل ترکیبی از داروهای ضدافسردگی، درمانهای روانشناختی مانند CBT، و تغییرات سبک زندگی است که میتواند به بهبود خواب کمک کند . اگر شما یا کسی که میشناسید با این مشکلات دست و پنجه نرم میکند، مشورت با یک متخصص بهداشت روانی و یا روانپزشک میتواند کمک کننده باشد.متخصصان ما در مرکز تخصصی ویستان برای این منظور در خدمت شما هستند.
